うつ病に連れ添い生きるとは

今後の糧となることを信じて

起床時間の太陽

おはようございます。本日出張です。

朝起きると空が明るくなってきていました。

そう、

「幸せホルモン」とも言われ、私たちに大きな影響を与えているセロトニンは太陽の光もひとつの重要要素ということをネット上ではよくうたわれていますね。

 

私の地域でも、朝起きると太陽の光がそろそろ差し込む時期です。あと2週間くらいかしら。

 

私の朝の対策として、夜はカーテンをせずに寝ています。朝の光を浴びやすくするために。田舎だからこそ可能(近くに家がない)にしています。これが功を奏しているかは分かりませんが、この一週間は無事に朝に起きることができています。

 

  みなさんはどのように光を浴びる努力をしていますか?