うつ病に連れ添い生きるとは

今後の糧となることを信じて

ディナゲストの飲み忘れ

こんにちは。 先日、1日2回飲むディナゲストを1度飲み忘れました。次の時間に飲みましたが出血は生理終盤程度と多くなり、布ナプキン必須となりました。 1回のみ忘れでこれです。まだしばらくは慣れとそもそも忘れない努力が必要ですね。

朝の4時から…(愚痴なので嫌な人はみないで)

おはようございます。 すいません、大変ご機嫌斜めです。 朝の4時から実家からの電話で起こされました。 iPadの設定をあなたは勝手に触った。 私たちは大半それにストレスを感じている 家に戻ってきて、元通りにするくらいの誠意はないのかと 結論から言うと…

帰省の難しさ

幸いと暦通りおやすみが取れています。しかしながら、仕事のための勉強は朝晩続けていてリフレッシュとまでは難しいです。 そこに加えて帰省。様々な家庭はかるかと思いますが、私は家に帰ると負の言葉を投げかけられることが多いので大変疲れます。相手は聞…

薬の変更…その後

先日、サイレース飲んで眠っても早く覚醒するので薬を変えてみたいと言ったところ、メイラックスが2ミリになり、サイレースは削除され、ミヤBMが追加されたことをお伝えしたと思います。 結果、メイラックスの増量が聞いたせいか、飲んで1時間なく眠たくなり…

低気圧と頭のだるさ

There was low air pressure the day or before it rains, so my head hurts. 今回の低気圧は本当に体調に響いてます。頭痛、だるさ… 正直、家で寝ていたいです。とはいえ、他の調子が悪い時に休めるように何とか行きの交通機関に乗っています。 みなさんも…

自滅を好む

今回の通院で言われたのは自分で悪い方向に考えすぎて自滅しているということでした。 自分の仕事のスキルの足りなさを補うため、たくさんの残業者がいる中で定時退社してます。帰ってからはほぼ勉強。朝も4時おきで勉強しています。 そのスキルの足りなさと…

ミヤBM

おはようございます。 昨日通院しました。 ————- 寝つきは良いけれど、疲れが取れない。 サイレース飲んでも1時間おきに目が覚める なので、なにか処方を変えてみることは出来ないか?と相談しました。 ちなみにいまの処方は デパス2ミリ×3回 メイラックス1…

ディナゲストと飲酒

結論から言いますと、私はビール500ミリリットルを3杯飲んでもケロッとしていましたが、350ミリリットル1本飲まずに酔いが回ります。 そして、次の日はありえない少量での二日酔いが待ってます。 女性の方、ご参考に

マスクが手放せません その後

以前、マスクについて取り上げました http://speedyfresh.hatenablog.com/entry/2018/02/15/194452 そして。。。いまは花粉症にかこつけて、外に出る時にマスク必須ということに… なんと言いますか…感情を読み取られるのが嫌と言いますか、相手と壁が出来て…

もがく

読んでいる本に 順調に事が進むということの健康に対する効能はなかなか侮れない という記述があった。多くはその通りと思う。 仕事はもちろん家庭が順調にいくなら、それだけ精神負担も軽くなるから。 でも、そうもいかないのか世の常。それでも私はもがく…

4月がはじめる…去年は会社に行けなくなった

http://speedyfresh.hatenablog.com/entry/2017/04/06/194618 去年は年度が始まった日に病院へ行き、そのまま3週間の休養を要する趣旨の紙を頂き、そのまましばらく会社に行くことが出来なくなりました。 今年は主治医は休んだ方が良いと思うのですが…と聞い…

自殺防止の取り組み

テレビでご覧になった方も多いかと思いますが、時代は発達しましたね。電話相談、メール相談に加えてLINEやTwitterでも悩み相談ができるようになってきました。 私は過去に1度だけ電話をしたことがありますが、まありうまく話させなかった記憶があります。変…

薬が増えること

自分の身体の都合上、複数の病院へ定期的にいます。 心療内科 内科 皮膚科 歯科 場所もそれぞれ1時間半から2時間の距離です。 今日、これに婦人科が増えることになりました。 ここ半年生理痛が酷いので、カイロなどでやり過ごしていましたが、そろそろ限界……

((φ(・д・。)ホォホォ

http://fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com/entry/2018/03/28/121007 備忘録!わたし、初めて知りました!

えっ?新しい仕事頼まれたから休めないの??

おはようございます。 先日、心療内科へ行ってきました。 前回少しでも休んだ方が良いと言われたのに対して、4月になったら休めるかも…でも難しいですなと言っていた私ですが…。 「新しい仕事が言い渡された。スタートアップを1人で行ってるので当面無理そう…

なんとか資料は出来たけれど

先日求められていた資料を仕上げることが出来ました。5回のやり取りがありましたがなんとか…。 先方が求めるものを理解するのに時間が必要でした。途中まで作っていたものが、これは求められているものとは異なる…と思い切って1からやり直しをしました。 希…

カウンセラーとの話し合い

結果から言うと 「人生は長いし会社にも制度があるのだから、休もうと思いませんか」 と言われました。 昨日、たまたま初めての出張先に行きとても緊張して帰ってきたので疲れていたのもあったかも知れません。 自分が、ほかの人が忙しくてできないことを請…

できなかったプレイングマネージャー

私は過去に部下を率いておりました。 その際、大きなトラブルが自分以外の部署で発生したのをきっかけにトラブル対応に執心。結果、本来業務は停滞し部下共に疲弊し最後は自分で仕事を抱え込み、自身が破綻のだと思います。 マネージャー職になった以上はプ…

ストレスチェック面談後に貰った冊子

先日、ストレスチェックに基づく面談をしたことをお話しましたが、本日1冊の本が届けられていました。 コーピング、自分の仕事頭の切り替えを使用という旨の自己啓発書のようなものでした。 考え込まない、周囲に相談するなど、ロールプレイングの様に話を進…

確定申告…医療控除

医療控除のための確定申告に出かけてきました。 幸いと会場は混んでおらず待ち時間10分で担当者にお会いすることができました。人が少ないのは気分的にすごく楽です今年は突発性難聴で入院したこともあり、医療控除を受けられる額を超えていました。 少額で…

1回目のうつ病罹患の発端

それが今日の7年前の出来事です。それをきっかけに仕事先の雰囲気は一変、会社自身が生き残りをかけた壮絶な戦いがはじまりました。皆が殺伐とした雰囲気。そんななか、きっと私も殺伐としていたでしょう。 そんなとき、先輩と仕事の仕方をめぐって口論。権…

主治医診察…

先日の高ストレス者に対する精神科医面談に基づき、主治医に「上司の指示がうまく咀嚼できない。助けて欲しい」と話したところ 「あなたは話を聞く限りは壊れているように思えない。せめてすこし休むことは出来ないか?」 という1点に絞って話をされました。…

高ストレス者への面談結果

就業時間内に出張扱いで精神科医と面談してきました。約20分。いまの状況を話したら現在休職中だったら、復職は僕ならOK 出さないけれどねと言われました。 その上で、 主治医には いまの状況をもう少し改善するために対応して欲しいことを明確に伝えること…

英文との格闘

こんにちは。もらった仕事の資料が英文でかつ300ページ超えていて、唖然としています。とりあえず眺めてます。タンゴ調べながら読みたいけれど…記号に見えてきて無理っぽいです。 あと数時間頑張らないと。Google先生にたのみながら読もうかな? ちなみによ…

検診で薬が飲めない時間

おはようございます。朝から調子がイマイチなのに天候も影響してか、頭が重いです。正直、頓服を飲みたい…ですが、今日は年に1度の会社の検診 お昼まで飲むことができません。 始業一時間後に検診が始まるのでその時には職場から離れられるから少しは楽にな…

保健室で休ませていただく

こんばんは。 気圧の変化についていけていないようで、朝からフラフラしていました。頭がなんとなく重い、考えがまとまらない…。 お昼ご飯を食べても解消せず、お昼休みも他人の目を構わずに寝ていましたが、一向に良くならず。 そのため、保健室に状況を説…

会社のために働くのではなく自分のために少し休めと言われる

こんにちは。 心療内科受診してきました。 ・上司の言っていることをうまく遂行出来ていないと評価されたこと ・文字が記号に見えて文章理解に支障があること ・眠れる時間が減っている(熟睡感少) →なので、この対処をしたいので助けて欲しいと言いました。 …

休む?と聞かれる

こんばんは。 本日はメンタルケアの方と面談 ネガティヴワードを連発するわたしだったようで、休むように勧告した方が良いかと何回も聞かれました。 でも、休みはあるけれど少ないのでお断りしました。まだ、判断を任せてもらえるようだったのでこれで済みま…

ポジティブな言葉を言うこと。

色々な本に、ポジティブな言葉を言うとその通りになる。 ネガティヴならそこ方向にと… 本日少しそのようなアドバイスを受けました。仕事が増えてネガティヴモードな私に、 どうせならやらずに後悔するよりやって後悔した方がよいと。 だったらまずはやってみ…

1日会社で話さない日もある

おはようございます 高ストレス者に対する医師面談が来月行われることがきまりました。 そもそもかかりつけのあ心療内科がありますので、セカンドオピニオンのようなものになりますが、昔から通っている先生以外に診察して頂けれるのはある意味良い機会かと…