うつ病を克服できるかアラフォー管理職

うつ病と診断され約1.5カ月の休職。休職期間の自分のココロと復職後の道のりを綴ります。今後の方の糧となることを信じて

癒し写真 ネジバナ

夏の野花として、とても素敵ですよね

復職二ヶ月経過ー減薬時の失敗注意備忘

5月11日に復職し二ヶ月が経過しました 鬱の波は、日々変化していて波に乗れる日、巻き込まれる日などいろいろとありますが、なんとか乗り切れたというのがいまの感想です。 先日は通院でした。マウンティングの件は相手の方がなんらかの精神的にお疲れな…

マウンティング にウンザリ

昨日も先日とおなじかたから、マウンティングを受けました。 今回は、とある公演会場に私服で行ったと聞きました。それは、管理職なのですから、やめたほうが良いと思います。それに途中退出されたようですね。周りの目もありますから気をつけられたほうが良…

管理職2年目とうつ病

無事に休職期間はあったにせよ、7月の定期異動はなく現職で2年目を迎えることができました。 内定発令時期に上層部の方とお話しをした際、 「7月で異動になるとおもっていました」と心のうちを話したところ、笑われながら 「まずはでてきてくれたことで十…

歩いているとふらつくこと(アドバイスありませんか?

今日は家人に散々、ふらつかずに、きちんと歩くよう、指導される1日でした。 昨日寝れていないとは伝えているのですが、それでもシャキッと歩いて欲しいようです。 確かに足下ふらつきます。でもこれは仕事中の平日もそうなんです。 薬の影響もあるでしょう…

眠れない

今週はいろいろあったけれど、なんとか乗り切りました。自分を褒めたいと思います。 今日、やっと上司ににいったけど、気にしないのが一番と言われました。もともと、そういうハラスメント系を、理解しておらず本人もわかっていないからこっちが考え込むだけ…

帰ってこれたよ

朝からしかるべき部署行き、実情を離すとか色々やりました。、肝心のうちの上司にはいえずじまい。通常業務で四時間拘束したから、それ以上はお話を聞いてもらえる状況にはなかった。 明日こそ言う…四半期末はちょっと時間も大変。定時帰りと言われても今日…

勇気をだして

会社へ行ってきます。 言われたのが部下じゃなかったし… 7月からの体制を発表する 席替えの理由はしかるべき部署にもはなしておく 昨日の件は上司に事実をはなしておく 席替えのための机整理 朝の仕事の確認会議の準備をする

管理職降りろ、部署移れと言われる…

わたしは今日ほど疲れたことはありません。 言われたのは上司ではありません。 わたしの同じ部署であるものの私とは同列…すなわち私の人事権とは全く関係ない管轄外の方です。 でも、これは辛かった。 なんの権利があってその人がわたしに言うかも理解し難い…

決戦の日?

なんて書いてますけど、性質やものの思考には男女差があるものです。 席替えは無事に決定したので、あとは7月からの体制をいま代わりに取り仕切ってくれている方に説明してご理解いただければ、一仕事完了。 やって見なければ分かりませんが、ご理解いただけ…

癒し写真

シジミ貝で目覚めが良くなってる

おはようございます。 シジミ貝何千個分なんてフレーズでよく見かけるとあるオルチニンのサプリを飲みはじめました。 朝に起きるのが日々辛かったのですが、どうしたわけか、この子を飲みはじめてから朝の目覚めの良さがかなり良くなりました。ただ目覚めた…

霧の中

おはようございます。 今日も霧の中で通勤中です。土地柄とてもきりが多くて、セロトニンのためにも太陽光が欲しいわたしとしては、ちょっと残念です。 そんななか、豪雨、土砂災害や地震等で被害に遭われている方、心よりお見舞い申し上げます。わたしは大…

デパスの舌下使用(噛んじゃうよー

こんばんは。 良い子はきちんと水で飲みましょう。 たまに飲み忘れます、デパス。良いことではありません。しかも、会議中に思い出した時。 手元にお守りのように持っているので、最悪舌下使用をできるようにしています。 でもね…噛んでしまう。苦くないし (…

椅子から転げ落ちる

といえば、大げさですが… 朝に椅子に座ろうと腰を下ろしたら、椅子の端に座ったらしく、そのまま滑り落ちました。気がついたら天井が見えてました。 しかも、仕事場でたくさん同僚、上司がいるところで 頭打っていないか、どこか折れていないか暫く動かず感…

デパスの影響

リフレックスに比べてとっても楽ですが、多少朝の二時間ふらつきがあります。あとはボーッとしてしまいます。短半減期の薬ですが、以前にも飲んでいたせいかこの程度で済んでいるとも言えるかもしれません。 ただエリまささんがコメントをくれたように依存性…

通院結果ーデパス1日3回追加

結局は応援コメントに押していただき、すなおに現状を話してみました。 希死念慮は全体最適に必要であれば念慮ではなく直ぐに実行されるものです、との思いも話してきました。 とはいえ、先生から言わせると、わたしはまだ周りに助けを求められるから大丈夫…

明日は診療日

さぁ、明日は診療。自分がこのまま仕事をし続けてよいものか、もう一度休めと言われるのか… 行って見ないとわからないので、審判?を待ちます。 まぁ、わたしの上司に言わせれば調子の良い日悪い日がはっきりしていると言われたのでそれは正直にに行ってみよ…

希死念慮の経験(読む方はある程度の気力がある時に

希死念慮が最初に出たのは2011年の夏。何をやってもうまく行かない、否定される…自分の存在意義を疑った時に生まれました。 いない方が全体最適されるなら、家人も私のこと心配しなくてよいならと考えていたものです。 そんな時、心療内科からはサインバ…

弱音を吐き出せるか?

弱音を吐くこと、すごく苦手です。 苦しくても頼まれたら歯を食いしばってやります。 助けてっていうのはとても苦手です。 今日ももしかしたら助けて!といえたら、もっと楽に仕事帰りできたのかもしれません。 でも、できませんでした。 いらないプライドな…

資料を急いで作れた

結論:本日のお仕事乗り切れた。ヘトヘトになったけど 昨日の昼前に急ぎのお仕事が入りまして、自ら資料を作っています。プレイングマネジャーでありますので、当然このような事もあります。とはいえ、復帰からはじめての緊急的な対外説明資料づくり。体力持…

ミスの多さ 家でも会社でも

手帳に会議日程記入ミス、会議そのものの忘れたくさん。 今日が何日で、とある業務や出来事がいつの日だったか間違えます。 今月でアイロンによる火傷3回目です。 メイラックス2mgだけに戻していますが、会社に戻って一ヶ月ちょっと…その点だけにフォーカス…

人間関係を円滑にして皆が少しでも働きやすいように

今日は色々な人と話して、共感してお願いしたつもり。 自己満足かも知れないけれど、やることはやった。 好きな上司には現場を報告してしたけれど、忙しい為かそっけなかったのは悲しかった。 でも、どこかでみてくれていると思う。 そういう上司だ。 けれど…

幽体離脱が頭半分だけ起きている

おはようございます。 リフレックスを中止した影響でしょう。 頭半分だけ、自分の本体と自分の心がずれている気分です。 頭痛も昨日からとまりません。 本当は休みたいけれど、傾いた会社の問題どころか傾いてる自分の場所の問題にも向き合いたいのでいきま…

心理士面談(その1)

本日は心理士による面談でした。 ここ一ヶ月、特にこの二週間ほどのことやリフレックスの件、さらにはわたしが日頃抱えている、今日の日付を間違ってしまう件も含めて 次回の主治医の先生に、わたしがこのまま仕事を継続すべきか再度休職すべきか確認してく…

昨日からリフレックスを勝手に止めた←OKもらった

昨日の日記にも書きましたが一週間リフレックスを飲んでみましたが、一日を除いてリフレックスの副作用がひどく、昨日は飲まずに寝ました。飲まなかったための頭痛(これは可能の外部面談のためかもしれませんが)がありますが、昨日までよりよっぽど澄んだ頭…

パワハラ由来のうつ?

昨日、社外の方との面談があったのですが、わたしはパワハラ由来のうつ病ではないですか?との指摘をされました(注:その方は精神科医ではありません 「上司からばかりではありません。部下からのパワハラもあるんです」 と。 わたしはたしかに感情を外に出す…

ぶり返し やはりリフレックスに???

昨日の夜にリフレックス半錠(7.5mg)を飲んで22時に寝ましたが、朝からひどく体調が悪いです。 軽い頭痛と倦怠感、そして会社に来てからは嘔吐 昼ごはんをカロリーメイトはんぶんとウィダーインゼリーですませました。 45分寝て午後に備えます。 どーなっ…

時が動き出した。

昨日リフレックスを飲まずに寝ようとしたところ、逆にまったく眠れず。しかも空腹に悩まされるしまつΣ(゚д゚lll) 2時間後にアーモンド10粒たべ、リフレックス7.5mgもエイヤ!で飲んで、睡眠作用にて就寝。 朝ねぼうはしましたがひっさびさに、すこし身体の…

幽体離脱と気だるさ(リフレックスあきらめようか

どちらかわかりませんが、リフレックス飲んでからだるだるだるだるすぎです。 今日飲まずに寝て見ますΣ(゚д゚lll) 思考が停止してます。ごめんなさい。 15ミリを1/4でもこうなんです

リフレックスで幽体離脱続く

半錠2日目の今日は 17時まで意識朦朧で仕事してました。話しがほとんど頭にはいってきませんでしたよ。 外部対応がなかったのがせめてもよ救いです。 きょうは1/4に減らしてみます。

リフレックス7.5mg服用:眠気と幽体離脱感覚(17時改訂版

おはようございます。 ひどく眠い状況です。あえて半錠から始めましたが、久々に薬による眠気と自覚Σ(゚д゚lll) 会議で寝ないことを祈ってください ↓ 寝ませんでした。よかった(^_^) けれどね、身体がどこかで幽体離脱してる気分で都内を移動中。正直横にな…

ウミネコ(癒し写真

頑張って育つんだよ

セロトニン追加と二週間後に再通院

この先週からの状況を先生に説明した結果、セロトニンを増やしてみましょうか?ということでリフレックス15mgを処方されました http://seseragi-mentalclinic.com/mtzeffect/ 体重増加の副作用を聞くこの子の服用には躊躇しましたが、 「あなたがいま仮に休…

マルチタスク

こちらに触発されています。 うつにっきさん。いつもお世話になってます http://for-happy-life.hatenablog.com/entry/2017/06/06/001000 昨日の毒吐かれ小屋でもマルチタスクの件がありました。 〇〇君は何回いってもバッチ処理でできねーやつで困ってるの …

帰りたかったけれど耐えた

無事に月曜日出社を果たし、帰路についています。 まだ、土曜日からの調子悪さは引きずってますが、なんとか出社できたんです。 とはいえ、朝はいろいろありました。 自分に近しい立場の2名の方から、約1時間の毒吐かれ会が別室に呼ばれてありました。 金曜…

メイラックス0.5mg頓服で落ち着けた

メイラックスは元々は頓服には向くものではありませんが、今日の朝にはどうにも調子が悪いので主治医にメールを出し、メイラックス0.5mgの頓服を勧められました。(個人病院でもあるため少しこんな時先生のできる範囲でアドバイスがらもらえます) 本日車を運…

歓送迎会はその後のダメージを考慮して(反省

昨日、わたしのグループの歓送迎会を行いました。 楽しくお酒も嗜みながら約10名で で…今日は… 気づかいもいろいろしていたためか、今日は怠い、誰とも話しなくない…等々一日中横になってます。 お酒をのんだので、メイラックス飲むのを昨日控えたのですが、…

出張完了。30分でも律儀に帰社中

出張は滞りなく終わりましたので、戻りの交通機関の中にいます。仕事場が自宅の手前にあるので到着は終業の30分前ですが、律儀に帰社します。 なんとかあと1人の評定後面談を終えたいんです。 今日は、下腹部の調子が悪くて役員同行しながらもうまく合間にお…

未だに休職前の時間(トキ、カコ)をウロウロし怯える

良いやら悪いやら、金曜日の明日は日帰り出張です。 明日を終えると休日。 そして、来週は病院へ行った後、出張先へ前日移動の宿泊出張です。 出張へ一人または役員同行で行くときは、議事録をわたしが作りますが、この前も3月と日付を間違ってみたり、日付…

頼り頼られる…には自分も相手も試行錯誤

福は内さんのブログにまた触発されて書きます http://fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com/entry/2017/05/30/215713 5月11日より管理職のまま復帰していますが、未だにベースはいなかった時に任せていたグループ内のもう一人の管理職に任せたままです。 …

出張移動中です(小康状態

昨日は幸い実家からは音沙汰なく、平穏だったのですが、携帯電話が鳴る音にビクビクしています。 仕事でも、休日は滅多なことでは休職後はならないのですが、それであっても着信相手の名前を見るのは相当勇気がいります。 そのせいかは不明ですが、頭痛が止…

不安感に襲われ頓服薬を使う(デパス

久々に使うことを決心しました。 昨日の一件で不安といいますか、ドキドキ デパス デパスはベンゾジアゼピン系と分類される抗不安薬です。ベンゾジアゼピン系の薬には以下の4つの効果があります。 ・ 抗不安作用(不安を和らげる)・ 催眠作用(眠りやすくす…

新しい芽吹き

何かで折られてしまった樹木 でもその脇から新しい芽が芽吹いている。 わたしもこうありたい…

番外編による波の大幅低下

幸いと両親は健在です。 仕事を一般的にリタイアしてから約10年を経過しようとしている年齢です。 実家にはすでにネコがいるのですが、冬に玄関に住み着き、眼を怪我している仔猫を保護したと連絡を受けていました。 今日になって連絡があり、仔猫の面倒を…

踠いて…考えた結果は持ち帰り…

朝は気分降下半端ない状況にて失礼しました。 やりたかったことはやはり手をつけれず、次々と仕事が入ってきて、結果として進むことはありませんでした。 結果、もう持ち帰ってしまいました。これからやります。 部下に貴方の仕事はこれですよ!宣言してない…

もがく(さらに下降中)

なかなか、もとのように仕事ができない。 今年度の私の所属の部の目標をあたまに入れられない。 まだ、体制表の変更ができない 評定結果を教える面談も始められてない だめだ…

復職3週間目に突入

昨日も書いた通り、気分下降気味にくわえ、本日は 頭痛ーる(気圧の変化を教えてくれるアプリ https://mobile.twitter.com/terunekootenki 警報がでており、今日は我慢の1日になりそうです。 とはいえ、ここで宣言! 3週間目も無事に仕事ができる! 実現しま…

アモバン(睡眠薬)、サイレース、ハルシオン

福は内さんのブログに刺激をうけて http://fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com/entry/2017/05/23/092100 過去に飲んだことがある睡眠改善のためのクスリは以下の二つです アモバン:とにかく入眠できないときに処方されました。しかし、寝ることはできるけ…

揺れるこころ(気分波下降中

昨日は疲れ果てたようで、時計もしたまま眠りにつきました。 ということで、ちょっと気分の波は下側へ来ているようです。 会社にこのまま残るべきか他に探すべきか悩ましい今日です。 今回役員同行をしていて、いろいろな話をお聞きしました。 経験談、失敗…