うつ病を克服できるかアラフォー管理職

うつ病と診断され約1.5カ月の休職。休職期間の自分のココロと復職後の道のりを綴ります。今後の方の糧となることを信じて

サビ残業が続いてるよ

おはようございます。お久しぶりになってます。

 

 

最近、仕事が多くて、人事に残業禁止と言われているにも関わらず日21、22時帰りが続いています。

幸い、土日出勤はありませんが、上司も普通に仕事を振ってくるので、どうしようもありません。

 でも、がんばっている若手をはじめとした部下のモチベーションは課長が、いたほうがらあがります。

 

転職もかんがえていますが実行には部下を考えるとなかなかうつせまん。

 

こまってます

癒し写真 ネジバナ

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夏の野花として、とても素敵ですよね

復職二ヶ月経過ー減薬時の失敗注意備忘

5月11日に復職し二ヶ月が経過しました

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

鬱の波は、日々変化していて波に乗れる日、巻き込まれる日などいろいろとありますが、なんとか乗り切れたというのがいまの感想です。

 

 

先日は通院でした。マウンティングの件は相手の方がなんらかの精神的にお疲れなのではないかと言われ、あまり気にしすぎない、上司に話したことは良いことという話をされました。

 

その他、この過去の日記に書いてあることをはなし、少しいまは落ち着いてますよと話したところ、デパスは頓服に切り替えることになりました。

 

  短期間で頓服に戻せることになったので、ラッキーと思いましたが、一昨日何も飲まずに就寝したら翌日の倦怠感、頭痛がひどかったです。二週間くらいなら、急にやめても大丈夫かな?とおもいましたが、甘かったです。

    1gを1日3回からイキナリゼロは確かに浅はかな行動でした。しかも、この日記を書きながら、体調が良くない理由をやっと突き止めたところです。

 

とりあえず、0.5g×3からはじめて徐々に減らす作戦に切り替えます。

 

  先生に聞かなかったわたしも悪いですが、皆さんも減薬時には気をつけてくださいね

  

マウンティング にウンザリ

昨日も先日とおなじかたから、マウンティングを受けました。

 

 

 今回は、とある公演会場に私服で行ったと聞きました。それは、管理職なのですから、やめたほうが良いと思います。それに途中退出されたようですね。周りの目もありますから気をつけられたほうが良いですと

 

事実ねじまげられすぎ💢

 

私服でなくスカートスーツ。そして、上着は慣例に従い、会社作業着としていたし、公演が終わり最後の挨拶前に止むを得ずお手洗い言ってきただけですが…

 

わたしを信じるよりも、だれがわざわざ言ったらしらないけれどそっちを信じて、わたしに対して一方的に注意してくる姿勢にイラっとさせられました。

 

流石に、事情は回答し、その上でこういうことを言われる自体がわたしは不快です、と言いました。

 

この事象で学ぶところは双方の状況を確認した上で対応するです。

 

いまは鬱の波が幸い上の方にあるので、対処できた気がしますが。

 

 

ただ、まだ  部署移れ発言に続く第二弾、次はどのように放たれてくるのでしょうか?

管理職2年目とうつ病

無事に休職期間はあったにせよ、7月の定期異動はなく現職で2年目を迎えることができました。

 

 内定発令時期に上層部の方とお話しをした際、

「7月で異動になるとおもっていました」と心のうちを話したところ、笑われながら

「まずはでてきてくれたことで十分、ゆっくり治すこと。それに会社は確かにときに冷たいけど、そこまで冷たい対応はしないよ」

といっていただいていました。

 

  とはいえ、人事は水モノですから、定期異動の3日前にまた異動発表が発生したりと、いつなにがあるかはわかりませんから。3年で一区切りと考え、あと2年でこの部署でなにができたか、若手を育てられたかを振り返ったときに「まぁ、少しは貢献できたかな?」と思えるように続けたいものです。

 

  月曜日はこの7月からの部下の業務体制、じぶんの一年の反省、そしてみなさんに期待したいことを説明しました。その上で上司にも承認いただきましたので、2年目を開始できた実感はあります。

 

  ただ、残業規制のある中で、会議等でどうしても定時を過ぎても会社にいることはあります。当然部下も見ていて、その点は「早く帰ってくださいね」と諌められました。反省とそんな部下に支えられている嬉しさ、申し訳なさを感じることになりました。

 

そして鬱について

 

  うつ病は病状と周りの助けとがらうまくマッチすると仕事が続けられるようにもなります。鬱の波とは当然戦いながらです。ただし、偏見もありますので、それで嫌な思いをすることもあります。

  そんななでもなんとか続けていられるのは、こんな部下のおかげかなとおもいます。

   可能な限り、病状や通院結果は部下にも話をしています。それが正であるかはわかりませんが、誰にでも可能性のあるうつ病、それを少しでも知り、知人や家族などがそうなったとき、少なくとも私の部下は偏見少なく理解する側に立って欲しいとおもいます。

 

歩いているとふらつくこと(アドバイスありませんか?

今日は家人に散々、ふらつかずに、きちんと歩くよう、指導される1日でした。

 

昨日寝れていないとは伝えているのですが、それでもシャキッと歩いて欲しいようです。

 

確かに足下ふらつきます。でもこれは仕事中の平日もそうなんです。

 

薬の影響もあるでしょう。でも、家人に大丈夫と聞かれるのではなく、散々指導をされるのはショックでした。

 

そして、会社でもシャキッと動くよう3回も今日だけで言われました。

 

確かに部下に仕事をお願いする、遂行するには明確にきちんと元気に指示する必要があるでしょう。

 

頑張らないと行けないのはわかっているのですが、フラつきはなかなか改善できません。

 

こんな状態の方、いらっしゃいましたらアドバイスくださいら

 

眠れない

今週はいろいろあったけれど、なんとか乗り切りました。自分を褒めたいと思います。

 

今日、やっと上司ににいったけど、気にしないのが一番と言われました。もともと、そういうハラスメント系を、理解しておらず本人もわかっていないからこっちが考え込むだけ無駄という考えかと思います。まぁ、それができたらクロウしないけど、1.5日むちゃくちゃ悩みました、といっておきました。

 

 

とある研修のとき、なかなか怒られても褒める人はいないから、せめて寝る前に自分で自分を信じ褒めらようにしてください、と言われたことがあります。

 

ハラスメントに関わる件、なんでそんなこと言われないと行けないの?なんていう様々な出来事、せめてこの土日くらいは忘れていたいものです。

 

でも、珍しく入眠できずに今の時間です。かなり引きずっているんだなと思います。明日、早いのにこんな時間。

 

  眠れない時は無理して布団にいないで起きるようにしています。諦めが肝心なので。それが朝まで続いたらそれはもうダメな証拠。

 

でも、きっと大丈夫!

 

皆様もよい週末を